Les émotions à surveiller chez les nouvelles mamans et comment y faire face

1. Vous vous sentez seule
Parler à d’autres nouveaux parents peut être rassurant et peut aider à soulager la solitude et l’isolement de toute nouvelle maman. Vous pouvez également rejoindre des groupes de discussion de mamans et de bébés sur les médias sociaux. Et n’oubliez pas vos vieux amis, ils sont toujours là pour vous. Plutôt que de rester à l’intérieur tout le temps (c’est bien de s’ennuyer aussi, soit dit en passant), rencontrez un ami pour un café ou une promenade au parc. Si vous êtes un parent solitaire, à la recherche de choses à faire avec bébé qui vous procurent un bien-être, lisez notre liste de contrôle ici. [LINK TO LONELY MOM ACTIVITIES]

2. Vous êtes stressée 
Si vous avez du mal à maîtriser les tâches ménagères ou si vous n’avez pas promené le chien pendant des jours, ne soyez pas timide et demandez à vos amis et à votre famille une aide pratique à la maison. Ils seront heureux de pouvoir aider avec le stress de votre nouvelle maternité.

3. Vous vous sentez dépassée  
Donnez-vous du temps si vous vous sentez dépassée en tant que mère. Vous êtes parent pour la première fois, et c’est un énorme changement dans votre vie. Les besoins constants d’un nouveau-né sont un choc énorme, vous aurez donc besoin d’une période d’adaptation pour ce grand changement. Soyez tolérante avec vous-même.

4. Vous êtes épuisée 
Oui, c’est très bien de dormir lorsque votre nouveau-né dort. Mais il y a d’autres choses que vous pouvez faire pour améliorer votre niveau d’énergie et lutter contre l’épuisement de votre nouvelle maternité. N’oubliez pas de manger des aliments simples et nutritifs.    

5. Vous vous sentez coupable 
Il est tout à fait normal de ne pas se sentir heureuse 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 en tant que nouvelle maman. Vous ressentirez plusieurs types d’émotions, y compris des émotions négatives comme la culpabilité en tant que maman. Acceptez ces sentiments, embrassez-les et parlez-en. Et ne comparez jamais vos compétences parentales à celles d’autres nouvelles mamans. Vous finirez par vous sentir coupable d’en faire moins qu’elles. Vous ne l’êtes pas ! Faites confiance à vous-même et à votre intuition – vous savez ce qui est mieux pour votre bébé. Pour des conseils sur la façon de se débarrasser de la culpabilité en tant que maman, lisez notre liste de contrôle. [LINK TO HOW TO GET RID OF MOM GUILT]

6. Vous êtes perdue 
Vous êtes une femme, une amie, une partenaire, mais vous devez maintenant ajouter maman en haut de cette liste. La crise d’identité des nouvelles mamans est très courante, mais rappelez-vous que vous n’êtes pas égoïste si vous avez parfois besoin de mettre vos besoins en soins personnels au-dessus de ceux de votre bébé. Prenez le temps de vous vider la tête. Faites du sport, prenez un bain, allez voir des amis pour discuter. Vous vous sentirez rafraîchie et plus forte.

7. Vous êtes triste 
Au cours de la première semaine après l’accouchement, de nombreuses femmes ont ce que l’on appelle souvent le « baby blues ». Vous pouvez vous retrouver à en larmes et vous sentir émotive, anxieuse ou irritable. Cela est dû aux changements hormonaux et chimiques qui ont lieu dans votre corps après l’accouchement (et le manque de sommeil n’aide certainement pas non plus). Tous ces symptômes de maman triste sont normaux et à mesure que vos hormones s’installent, elles devraient s’atténuer. Ne souffrez pas en silence. Parlez à votre partenaire, à vos amis et à votre famille. Et si vous êtes inquiète, parlez-en à votre médecin.

8. Vous êtes confuse 
Les amis, la famille – même les étrangers dans la rue – essaieront de vous donner des conseils pour les bébés non désirés. Oui, tout le monde a une opinion et ils ont envie de vous la faire savoir. Ce n’est donc pas étonnant que vous soyez confuse et que vous ne vous sentiez pas en sécurité dans vos propres décisions. Leurs conseils sont bien intentionnés, alors écoutez mais n’hésitez pas à les ignorer! Si vous avez besoin d’aide pour répondre aux questions sur l’allaitement non désiré, lisez nos retours rapides ici. [LINK TO BREASTFEEDING COMEBACKS] Il est préférable de faire confiance aux experts en bébés, alors faites-vous suivre par votre professionnel de la santé si vous n’êtes pas sûr de quoi que ce soit.

9. Vous avez le sentiment d’avoir échoué 
Avouons-le, personne ne peut se préparer à la réalité de devenir parent. Mais cela ne nous empêche pas de faire des plans pendant la grossesse et d’imaginer cette vie de famille parfaite. Maintenant que vos plans bien établis sont hors de portée, vous pouvez vous sentir comme si tout était hors de contrôle, et comme si vous échouiez en tant que mère. La parentalité est difficile et vous ne pouvez pas planifier pour cela, alors essayez de suivre le mouvement et adaptez-vous.   

10. Vous êtes heureuse  
Et vous devriez en faire autant ! C’est vrai: cet amour inconditionnel que vous ressentez pour votre nouveau-né est incroyable. Embrassez le fait d’être une nouvelle maman heureuse. Devenir parent est une chose merveilleuse, alors profitez de chaque moment fou, dur et épuisant!