21 Semaine grossesse
Bien que le bébé pèse maintenant environ 400 grammes, votre petit chéri a encore beaucoup de place dans votre ventre. Et aime l'utiliser quand il n'est pas endormi! En savoir plus sur cette semaine.
DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ
Bien qu’il n’ait pas besoin de les utiliser où il se trouve, vous faites le travail pour lui! – Le sens du goût et l’odorat de votre bébé continuent à se développer cette semaine. Ils sont très légèrement stimulés par votre liquide amniotique. Il lui transfert les molécules aromatiques des aliments que vous consommez et l'odeur de votre environnement! Ainsi, à la naissance, votre bébé sera déjà attiré par l'odeur de votre peau, de votre lait, de son goût sucré (car le liquide amniotique est légèrement sucré) et même plus tard par la familiarité avec les aliments que vous avez régulièrement consommés en fin de grossesse. Bientôt, son cerveau sera suffisamment mature pour lui permettre de mémoriser ces expériences sensorielles. Vos habitudes alimentaires, si vous aimez les fruits de mer à l'ail ou aux épices par exemple, peuvent déjà initier votre bébé à votre culture in utero.
VOTRE CORPS
Avez-vous déjà l’impression que votre col devient trop étroit pour vous? Eh bien, un «cou épais» est normal pendant la grossesse. C'est parce que la glande thyroïde se gonfle avec votre ventre et vos seins. Cela peut parfois signifier que vous ne pouvez pas utiliser le bouton du haut de votre chemisier. Mais, comme beaucoup de choses pendant la grossesse, cela varie d’une femme à l’autre. Et prendra fin dans un peu: Environ 18 semaines pour être exact!
NUTRITION
Votre bien-être peut nécessiter quelques ajustements dans les choses que vous consommez. Vous sentez une lourdeur dans les jambes? Si c'est l'été, ou si votre appartement ou votre bureau est fortement chauffé, cela pourrait contribuer à une mauvaise circulation sanguine dans vos veines. Commencez par boire beaucoup d'eau (1,5 à 2 litres par jour). Essayez de marcher une demi-heure chaque jour en portant un petit talon pour maintenir le tonus musculaire dans les jambes. Essayez également de dormir avec vos jambes surélevées et sur votre côté gauche pour soulager la pression du bébé qui est couché et qui comprime vos gros vaisseaux sanguins. Vous pouvez également essayer de vaporiser de l'eau froide sur l’arrière. de vos jambes, de la cheville au genou, sous la douche. Pas très agréable, mais assez efficace!
CONSEILS
L'indigestion vous a embête ces derniers temps? Effet secondaire désagréable et assez fréquent de la grossesse, les changements hormonaux ralentissent l’ouverture de la partie supérieure de l’estomac. Il est ainsi plus facile que d’habitude que l’acide de l’estomac pénètre dans l’œsophage et provoque le sentiment désagréable que vous ressentez. Plus l'enfant grandit, plus il appuie sur le ventre et augmente cet effet!
Un changement dans les habitudes alimentaires peut souvent être utile: mangez cinq petits repas par jour au lieu de trois gros. Assurez-vous de bien mâcher. Une autre astuce si vous souffrez d'indigestion la nuit consiste à vous relever la tête. Alors l'acide ne peut pas monter si facilement.
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