Signes du Baby blues vs dépression post natal

1. J'ai été capable de rire et de voir le côté amusant des choses
   Autant qu'auparavant = 0 
   Pas autant qu'avant = 1 
   Clairement pas autant qu'avant = 2 
   Pas du tout = 3 
2. J'ai envisagé les évènements à venir avec plaisir
   Autant qu'auparavant = 0 
   Pas autant qu'avant = 1 
   Clairement pas autant qu'avant = 2 
   Pas du tout = 3 
3. Je m’en suis voulu inutilement lorsque ces choses se sont mal passées
   Oui, la plupart du temps = 3
   Oui, parfois = 2
   Pas vraiment = 1
   Pas du tout = 0
4. J'ai été anxieuse ou inquiète sans raison valable
   Non, pas du tout = 0 
   Pas vraiment = 1 
   Oui, parfois = 2 
   Oui, très souvent = 3 
5. J’ai paniqué ou j’ai eu peur sans raison valable
   Oui, souvent = 3
   Oui, parfois = 2
   Non, rarement = 1
   Non, jamais = 0
6. J'ai eu tendance à me sentir dépassée par les évènements
   Oui, le plus souvent, je n'ai pas été capable de faire face = 3
   Oui, parfois, je ne me suis pas sentie aussi capable que d'habitude = 2
   Non, je me suis bien débrouillée la plupart du temps = 1
   Non, j'ai fait face à la situation comme toujours = 0
7. J'ai été si malheureuse que j'ai eu du mal à dormir
   Oui, la plupart du temps = 3
   Oui, parfois = 2
   Non, rarement = 1
   Non, jamais = 0
8. Je me suis sentie triste ou malheureuse
   Oui, la plupart du temps = 3
   Oui, assez souvent = 2
   Non, pas vraiment = 1
   Non, pas du tout = 0
9. J'ai été si malheureuse que j'en ai pleuré
   Oui, la plupart du temps = 3
   Oui, assez souvent = 2
   Parfois = 1
   Non, jamais = 0
10. L'idée de me faire du mal m'est venue à l'esprit
    Oui, assez souvent = 3
    Parfois = 2
    Rarement = 1
    Jamais = 0

Résultats de l'échelle de dépression post-natale d'Édimbourg
Additionnez vos scores pour chaque réponse, si votre total est de 10 points ou plus, parlez-en à votre médecin. Mais souvenez-vous que l'échelle de dépression post-natale d'Édimbourg n'est qu'un guide. Si vous vous sentez déprimée après avoir eu un bébé ou si vous êtes préoccupé par des signes de baby blues, il est toujours préférable de demander l'aide d'un professionnel. 
Dans une enquête récente parrainée par Nestlé, menée auprès de 8 000 jeunes parents dans 16 pays différents, plus d'un quart des mères ont déclaré souffrir du baby blues - vous n'êtes donc pas seule. Parler à vos amis et à votre famille peut vraiment vous aider, et votre médecin pourra vous mettre en contact avec des services de conseils en matière de dépression post-partum et des groupes de soutien post-partum, si vous en avez besoin. Vous pouvez également rechercher sur Internet les lignes d'assistance téléphonique gérées par des organisations caritatives de confiance et lire notre check-list sur la manière de faire face au baby blues pour obtenir de l'aide. Être parent peut être une tâche difficile, alors trouvez le soutien dont vous avez besoin pour être au mieux de votre forme avec votre petit, et souvenez-vous : « ça passe, tout passe ». Vous allez y arriver. 

* mom-shaming=culpabilisation des mamans