S'adapter à la parentalité : le choc de devenir une maman ou un papa

Qu'est-ce que le choc parental ? 

Si vous avez passé la majeure partie de votre grossesse à rêver de toutes les choses amusantes que vous pourriez faire pendant votre congé de maternité pendant que votre bébé dormait, vous êtes peut-être en train de ressentir le choc de devenir une maman ou un papa. S'occuper d'un nouveau-né n'est pas chose facile, et c'est souvent plus difficile et plus prenant que ce à quoi les nouveaux parents s'attendent. 

Vous pensiez peut-être que vous sauriez instinctivement quoi faire, mais il s'avère que non ! Peut-être vous demandez-vous pourquoi on vous dit toujours de dormir quand le bébé dort, alors que ce n'est jamais possible. Peut-être que l'énorme sentiment de responsabilité s'installe avec les réalités de la parentalité ou que vous ressentez un pincement financier. N'ayez crainte, vous n'êtes pas seule.

Pourquoi les parents ne sont-ils pas préparés aux réalités de la parentalité ?

Partout dans le monde, des parents ont des bébés, en permanence. Alors pourquoi personne ne vous a dit à quel point ce serait difficile (mais aussi incroyable) ? Vous recevez peut-être des conseils de personnes qui se sont lancées dans l'aventure parentale il y a longtemps. Les choses ont peut-être changé depuis, ou bien ils ont peut-être développé une mémoire sélective et bloqué les réalités de la parentalité ! Mais même avec des conseils honnêtes sur ce à quoi vous pouvez vous attendre, il est impossible de planifier.

Les bébés sont imprévisibles. Vous pouvez vous vanter que votre petit bout de chou fait déjà ses nuits, pour découvrir l'instant d'après qu'il est devenu un véritable voleur de sommeil et que la routine sur laquelle vous avez travaillé si dur a disparu. 

Vous suivez peut-être des stratégies parentales éprouvées, mais aucune d'entre elles ne fonctionne et vous devez vous contenter d'une approche par essais et erreurs. Ou encore, vous avez passé neuf mois à vous préparer à l'arrivée du bébé, mais vous n'avez pas vraiment réfléchi à ce qui se passera ensuite. Vous pouvez avoir tout l'attirail du bébé dont vous aurez besoin, mais vous vous sentirez quand même submergée par vos émotions et exténuée, ce qui s'appelle le choc parental.   

L'endroit où vous vivez et le caractère traditionnel de votre culture peuvent également faire la différence. Par exemple, au Nigeria, 62 % des parents déclarent avoir trouvé l'éducation des enfants plus difficile qu'ils ne l'avaient imaginé, et 79 % disent avoir dû faire plus de compromis que prévu. Ils peuvent ressentir une pression supplémentaire en essayant d'honorer les pratiques du passé tout en essayant d'équilibrer leur vie de parent moderne, ce qui ajoute au défi.

Cette situation contraste avec celle des États-Unis, où seuls 29 % des répondants disent que la situation a été plus difficile que prévu et 36 % qu'ils ont dû faire davantage de compromis. La pression qu'ils subissent peut être réduite du fait qu'ils partagent davantage les responsabilités parentales, qu'ils sont plus agiles dans leur approche et qu'ils ne sont pas tenus de respecter des normes culturelles strictes.

Quel effet peut avoir le choc de devenir maman ou papa ?

Le choc physique, émotionnel et financier que représente le fait de devenir parent peut affecter tous les aspects de la vie - de l'image que vous avez de vous-même à votre relation avec votre partenaire, vos amis et votre famille, en passant par votre travail. 

En Chine, par exemple, plus de la moitié des nouvelles mamans interrogées (53 %) reconnaissent qu'elles se sentent très coupables. Un nombre tout aussi élevé (48 %) déclare également avoir connu le baby blues. En comparaison, seulement 6 % des nouvelles mamans polonaises ont souffert du baby blues, mais elles sont toujours affectées par la culpabilité, 41 % d'entre elles en ressentant le poids.

Après avoir compté les jours qui vous séparent de votre congé de maternité, il se peut que vous ayez envie de retourner au travail et que vous en vouliez à votre partenaire d'avoir pu poursuivre sa vie normale de cette façon. Il se peut que vous éprouviez parfois des sentiments négatifs à l'égard de votre bébé : il a été nourri, changé et vient de faire une sieste, alors pourquoi diable n'arrête-t-il pas de pleurer ? Cela ne fait pas de vous un mauvais parent. Lisez notre liste de contrôle sur le recadrage des pensées négatives, mais si ces sentiments persistent, parlez-en à votre professionnel de la santé. [LINK TO : Recadrer les pensées négatives, liste de contrôle 83, lot 4]

Conseils pour s'adapter à la parentalité 

L'adaptation à la parentalité ne se fait pas du jour au lendemain, mais vous y arrivez ! Aussi dévorant que cela puisse être, n'oubliez pas de vous réserver du temps pour vous, car il est tout aussi important de prendre soin de vous que de votre nouveau bébé. Consultez nos conseils de soins personnels post-partum pour trouver des idées. [LIEN VERS : Prendre soin de soi pendant le post-partum, liste de contrôle 76, lot 3]

Sources

• The Parenting Index, First Edition 2021, theparentingindex.com

   

  Last revised: June 2022