La Sieste de bébé: Conseils et Astuces.

Conseils pour les moments de sommeil

Puisque vous ne pouvez pas quitter des yeux votre nouveau-né, vous remarquerez que, même si ses yeux sont fermés, il y a rarement un moment de répit. Rêver, respirer irrégulièrement et avoir de petites secousses, tout cela fait parti de son sommeil actif - ce qui constitue la majeure partie de son temps de repos dès les premiers jours.

Jusqu'à ce que votre bébé commence à pleinement profiter de son sommeil (plus âgé = sommeil plus profond), vous pouvez l'aider à dormir en le mettant au lit à la même heure tous les soirs et en suivant les mêmes rituels. Un bruit de fond doux, comme un ventilateur, de la musique douce ou une horloge à retardement peut également l'aider à avoir un sommeil réparateur.

Attendez jusqu'à 3 mois pour commencer à lui apprendre à s'endormir tout seul en le mettant dans son lit lorsqu'il est encore somnolent et pas encore profondément endormi.

Nouveau-nés à 3 mois

Quand bébé dort-il?
La nature fera son travail car si votre nouveau-né a besoin de dormir, il dormira. Vous n'avez pas besoin d'un horaire, ou d'essayer de le faire dormir toute la nuit, pendant au moins les trois premiers mois. S'il mange beaucoup plus pendant la journée, cela pourrait indiquer qu'il conserve de la nourriture pour dormir plus longtemps la nuit.

Combien de temps de sommeil?
Votre bébé a besoin de 16 à 18 heures de sommeil par jour. Comme la plupart des nouveau-nés, il se réveillera probablement toutes les 2 à 3 heures (même la nuit), mais il se rendra bien après s'être nourri. Ne vous inquiétez pas, cela signifie simplement qu'il est à l'aise et qu'il mange suffisamment. À environ 2 semaines, les habitudes de sommeil des nouveau-nés changent et vous remarquerez de plus longues périodes de sommeil et d'éveil.

Que puis-je faire?
Faites ressentir à votre nouveau-né un sentiment de sécurité (vous êtes là pour lui) quand il se réveille. (Jour, nuit, à chaque fois!)

Rappelez-vous, "dormir toute la nuit" signifie dormir pendant cinq heures et demie ininterrompues entre 23 heures. et 8 h (certains commencent à 2 mois, d'autres 9 mois ou plus.)

Gardez sa chambre sombre et calme la nuit, et essayez de le stimuler seulement pendant la journée. Rassurez-vous! Il est courant que votre bébé ait ses jours et ses nuits mélangés dans les premières semaines.

Préparez-vous à avoir un panier pour bébé, un berceau, ou une aire de jeu au cas où votre bébé ne serait pas à l'aise dans son lit de bébé.

Toujours mettre votre bébé sur le dos pour aider à réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

3 à 6 mois

Quand bébé dort-il?
Croyez-le ou non, la vie devient plus prévisible autour de 4 mois, vu que votre bébé peut commencer à dormir toute la nuit, tout en jetant quelques siestes pendant la journée.

Votre bébé peut se réveiller une fois dans la nuit pour être nourri.

Quelle est la durée du sommeil?

Votre bébé aura probablement besoin de 3 siestes dont la durée peut varier. (Ces petites siestes aident réellement le bébé à dormir toute la nuit!)

Que puis-je faire?
Assurez-vous que votre bébé ait son dîner ainsi que votre attention. Votre bébé peut pleurer pour une raison autre que la faim et vous aurez certainement envie de le rassurer.

Continuez à donner à votre bébé une chance d'apprendre à se calmer tout seul (et augmentez les chances de s'endormir de lui-même pendant la nuit) en le déposant lorsqu'il est somnolent.

7 à 12 mois

Quand bébé dort-il?
Avec la vie encore plus en ordre, votre bébé peut maintenant dormir toute la nuit et être bien avec quelques siestes prévues.

Combien de sommeil?
Votre bébé devrait maintenant dormir entre 8 et 10 heures par nuit, et environ 15 heures par jour. Ne vous précipitez pas dans la chambre de bébé s'il pleure (à moins bien sûr qu'il ne soit malade), pour lui donner le temps de se rendormir tout seul.

Allez seulement vérifier si ses pleurs durent quelques minutes, et mieux vaut ne pas le prendre tout de suite. (Caresser son ventre et chuchoter ou fredonner une chanson familière peut l'aider à se détendre pour dormir!)

Assurez-vous que votre lit est assez solide (après tout, il est presque assis, ou même debout, tout seul).

Ajustez la hauteur de son lit ou de son matelas pour déjouer toutes tentatives d'escalade.

Les tout-petits

Quelque part entre 12 et 18 mois, votre tout-petit va probablement tenter de passer de deux siestes à une sieste, en plus de dormir toute la nuit.

Le bénéfice de la sieste ...
Faire la sieste peut vous donner le temps de vous reposer, d'avoir une charge de ménage supplémentaire, ou même de rattraper votre Telenovela préférée, mais quels en sont les avantages pour votre bébé

• Dormir permet à votre tout-petit de se reposer et de se restaurer.
• Développement du cerveau: Votre tout-petit se réveillera plus heureux, plus alerte et prêt à apprendre.

Dans le cas où votre curieux bambin veut pratiquer la maîtrise de nouvelles compétences en faveur du sommeil, essayez ces conseils de sieste:

• Gardez un endroit de sommeil constant. (Jour et nuit!)
• Simulez la nuit pendant les siestes (imaginez une pièce sombre et silencieuse avec de la musique douce).
• Faites la sieste à la même heure chaque jour (comme une demi-heure après la récréation ou après le déjeuner).
• Commencez un compte à rebours, "10 minutes de plus et il est temps de s'allonger."
• Ralentissez son rouleau avant la sieste avec un jeu silencieux, une lecture ou une écoute facile.
• Évitez de le laisser dormir dans la voiture ou dans la poussette (tout ce qui pourrait perturber son emploi du temps).
• Planifiez des siestes en début d'après-midi si vous le pouvez, à tout moment avant 3 ou 4 heures.

Counting the hours

Remarquer les signes du sommeil

Pas besoin d'attendre! Commencez votre routine de sieste au premier signe de fatigue
Votre tout-petit vous donnera ces indices s’il a sommeil:

• Diminution de l'activité et fatigue.
• Calme
• Perte d'intérêt pour les personnes ou les jouets.
• Frotte les yeux ou somnole
• Bâille
• Position couchée.
• Cherche sa couverture ou un ours en peluche.
• Demande une tétine.

Profiter du calme

Lorsque la deuxième sieste de votre bébé s’installe dans votre routine, remplacez-la par un moment de tranquillité afin qu'il ait toujours droit au repos dont il a besoin.

Comment pouvez-vous aider à passer le temps au calme? Donnez un peu de temps à votre tout-petit avec un livre d'images, sa couverture, son nounours - tous ses objets ou jouets favoris qui le garderont calme.

Votre tout-petit aura 2 ans bientôt, et il sera probablement aimera se reposer après le déjeuner. Profitez-en en lui lisant une histoire afin de le préparer pour une sieste. Qu'il s'endorme ou non, la détente et le changement de rythme ne sont que deux façons douces de lui procurer un repos bien mérité.