19 semaine grossesse

DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ

Votre petit bébé grandit toujours aussi bien, donc, bien que votre bébé soit très actif, il dort aussi beaucoup. Jusqu'à 20 heures par jour ! Elle n'est pas forcément à l'heure et peut vous réveiller la nuit alors qu'elle se déplace avec agitation. Essayez de caresser doucement votre ventre et parlez-lui quand elle le fera, cela la calmera, et peut-être que vous pourrez tous les deux vous rendormir. Comme elle n'est pas très grande, elle a beaucoup d'espace pour bouger ses bras et ses jambes, donner des coups de pied, pédaler, tourner et faire beaucoup de sauts périlleux. Pour changer de position, elle pousse ses pieds contre la paroi de votre utérus. C'est pourquoi vous voyez parfois cette bosse "extraterrestre" sur votre ventre. N'oubliez pas de tapoter la bosse pour montrer au bébé que vous êtes là !   

VOTRE CORPS

Bien que votre corps fasse son travail presque sur pilote automatique, il y’a encore quelques choses qui doivent être prises en charge à l'extérieur. Si ce n'est pas déjà fait, discutez-en avec votre gynécologue lors de votre prochain examen de contrôle pour savoir comment et où vous voulez accoucher. Si vous voulez avoir votre enfant à l'hôpital, ils peuvent vous en recommander un. Les hôpitaux offrent habituellement des activités d'information pour les futurs parents, afin que vous puissiez vous faire une idée de l'endroit. Cela peut aider à faciliter la prise de décision !

NUTRITION

Viande ou poisson ? Si vous n'avez pas de problème de poids, vous pouvez manger à peu près n'importe quoi. Assurez-vous de varier et d'équilibrer ce que vous mangez et d'apprécier (tant que vous savez que ces aliments peuvent être consommés pendant la grossesse). Si vous devez contrôler votre poids, choisissez des viandes maigres comme le lapin, la volaille sans peau et les coupes maigres de viande rouge comme le steak. Si vous aimez le poisson, allez-y, même s'il est gras. Ces graisses sont essentielles au développement du cerveau de votre bébé. Comme nous l'avons déjà dit, assurez-vous de varier les poissons. Les petits poissons comme les sardines et le maquereau transportent moins de mercure que les gros poissons comme le saumon ou le thon. Et tout est une question de quantité. Un total de 120 à 150 g de protéines animales par jour suffit pour répondre à vos besoins.

CONSEILS

Hourra ! Vous êtes à mi-parcours de votre grossesse. C'est le moment idéal pour vous féliciter ! Après tout, vous avez accompli quelque chose d'extraordinaire. Bien sûr, comme toutes les futures mamans, vous avez beaucoup de questions sans réponse - comme, par exemple, ce qui se passe à partir de maintenant. C'est pourquoi il vaut la peine d'aller à un cours prénatal. Savoir ce qui se passe en ce moment enlève beaucoup d'incertitude. Parler à d'autres mères et futurs parents est aussi particulièrement utile.